Bagi umat Islam, puasa bulan Ramadhan adalah ibadah wajib yang harus dilakukan. orang yang berpuasa harus menahan diri untuk makan dan minum serta Tindakan lainnya yang dapat membatalkannya. Ternyata puasa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh maupun mental. Lalu, apa manfaat puasa bagi kesehatan mental? Yuk simak penjelasannya di bawah berikut ini!
- Melatih Kontrol Diri
Apa manfaat puasabagi Kesehatan mental? Tanpa disadari atau tidak, puasa memiliki manfaat untuk melatih control diri. Sebab saat berpuasa seseorang harus menahan hasrat yang berupa keinginan untuk makan dan minum demi mencapai tujuan lebih besar. yaitu guna menjalankan kewajiban ibadah serta meningkatkan Kesehatan tubuh secara menyeluruh.
- Meningkatkan Rasa Empati
Manfaat puasa bagi kesehatan mental berikutnya yaitu dapat memperkuat rasa empati yang dimiliki seseorang. Sebab, berpuasa dapat membuat seseorang untuk belajar menjadi lebih sadar dan mengerti bagaimana rasanya menjadi orang yang berkekurangan makanan dan minuman. Dengan demikian, rasa peduli dan keinginan untuk menolong orang lain akan ikut meningkat.
- Menurunkan Tingkat Stres
Ternyata puasa tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh saja melainkan juga mental pada seseorang. Sebab saat puasa, penderita stress dan depresi akan belajar untuk berkata tidak pada makanan. Hal itu merupakan langkah awal untuk mengambil kontrol penuh terhadap hidupnya sendiri.
Selain itu, melakukan puasa juga dapat mendorong Anda menahan hawa nafsu lainnya, menjadi lebih tenang dan bersabar. Semua itu merupakan hal-hal positif yang bisa membantu Anda untuk terhindar dari stress. Selain itu, berpuasa bisa memicu produksi protein pada otak yaitu BDNF (brain-derieved neurotrophic factor) yang bisa menurunkan risiko depresi.
Selain mengetahui informasi mengenai apa manfaat puasasesuai penjelasan di atas Anda juga bisa belajar bersama teman-teman lain di EF Adults. Anda akan didampingi oleh ahlinya, dijamin kemampuan grammar dan kosakata Bahasa Inggris Anda akan semakin meningkat. Selain itu, belajar di EF Adults pastinya menyenangkan sehingga Kesehatan mental Anda pun bisa terjaga. Yuk tunggu apalagi? Coba saja daftar ke EF Adults!
